Der Beckenboden ist wahrlich ein anatomisches Meisterwerk.
Er stabilisiert die Organe im Bauchraum und die Wirbelsäule, sichert die Kontinenz, hilft bei der Geburt und fördert das sexuelle Empfindungsvermögen.
Leider werden wir meistens erst auf ihn aufmerksam, wenn er an Grundspannung verloren hat und seine Aufgaben nicht mehr richtig erfüllt.
Um den Beckenboden effektiv zu trainieren bieten wir folgende Kurse/ Workshops an:
Online Kurs mit Kirsten Ohlhagen
Ein sanftes und sicheres Ganzkörpertraining für deine Tiefenmuskulatur (also den Beckenboden, Rücken und die tiefen „richtigen“ Bauchmuskeln). Damit verbessert sich schnell deine Körperwahrnehmung und du beugst Rückenschmerzen sowie Schulter- und Nackenverspannungen vor.
Das Training basiert auf anatomischen Grundsätzen und ist beeinflusst durch die Cantienica-Methode, durch Hatha Yoga und Faszientraining.
Der Kurs umfasst acht Stunden, die inhaltlich aufeinander aufbauen. Es gibt zu Beginn jeder Stunde eine Wiederholung der wichtigsten Inhalte der Vorwoche, so dass du schnell wieder einsteigen kannst, falls du eine Stunde verpasst habe solltest. Außerdem kannst du – nach Rücksprache – verpasste Stunden auch im Folgekurs nachholen.
Weitere Informationen zum Trainingskonzept und zum nächsten Kursstart findest du unter effektives-beckenbodentraining.de
Die Anmeldung kann gerne per Mail (mit Angabe von Vor- und Nachnamen sowie gewünschtem Kursstart) an info@effektives-beckenbodentraining.de erfolgen.
Wenn Ihr Euch anmelden möchtet, dann gebt als Identifikationsnummer bitte : 0051 an.
Workshop „Beckenbodenrefresher“ mit Verena Hiebing
Dieser Workshop richtet sich an Alle, die sich endlich mal wieder Zeit für sich und ihre Mitte nehmen möchten. Egal ob nach dem Rückbildungskurs oder einfach mal wieder zum erinnern- nach dem Kurs fühlst Du dich wohl, durchbewegt und gestärkt.
Der Kurs verbindet Anatomiekenntnisse mit praktischen Übungen und ermöglicht den Transfer des Gelernten in den Alltag. Außerdem gibt es genug Zeit für Fragen, Austausch und einen guten Tee in netter Gesellschaft.
Nächste Termine:
Samstag 04.01.2025, 10:00 bis 12:30 Uhr
Samstag 08.02.2025 10:00 bis 12:30 Uhr
Kosten: 50,00€
Kursleitung: Verena Hiebing (Hebamme, Beckenbodentrainerin, Osteopathin, Mutter von 3 Kindern)
Dies ist keine automatische Anmeldung.
Sie erhalten nach dem Absenden dieser Anfrage alle Unterlagen für die verbindliche Anmeldung.
Die Anfragen werden jeden Mittwoch bearbeitet.